Bilder und Stock Fotos zu Frühjahrsmüdigkeit
Kaum ist der kalte, dunkle Winter vorüber und die Frühlingsgefühle laufen auf Hochtouren, beginnen schon die ersten, sich über die Frühjahrsmüdigkeit zu beschweren. Mindestens jeder zweite Deutsche fühlt sich schlapp, müde und erschöpft – die Zeit von März bis Mai ist prädestiniert für das Auftreten der Frühjahrsmüdigkeit.
Die Symptome der Frühjahrsmüdigkeit
Die meisten Betroffenen klagen über dieselben Symptome. Sie sind müde und erschöpft und würden am liebsten den ganzen Tag verschlafen. Sie fühlen sich abgeschlagen, leiden unter Schwindelzuständen und sind wetterfühlig. Die unangenehme Müdigkeit zieht häufig auch Kreislaufprobleme nach sich. Wer von der Frühjahrsmüdigkeit betroffen ist, reagiert oft gereizt auf seine Umwelt und Mitmenschen.
Die Ursachen der Frühjahrsmüdigkeit
Bisher konnte noch nicht eindeutig geklärt werden, woher die Frühjahrsmüdigkeit kommt. Inzwischen geht man jedoch davon aus, dass die Müdigkeit und die Erschöpfungszustände auf den Wetterumschwung nach dem Winter zurückzuführen sind. Sobald es wieder wärmer wird, finden im menschlichen Körper zahlreiche Veränderungen statt.
Besonders die hormonelle Umstellung belastet den Körper. Im Winter produziert der Körper sehr viel vom Schlafhormon Melatonin. Im Frühling konzentriert er sich hingegen auf die Produktion des Hormons Serotonin, das eigentlich stimmungsaufhellend wirkt. Nachdem der Mensch jedoch noch voll auf Winter eingestellt ist, blockieren sich diese zwei Hormone gegenseitig. Die Folge: Man fühlt sich erschöpft und müde.
Eine weitere Ursache für die Frühjahrsmüdigkeit ist der Blutdruck. Infolge der höheren Temperaturen im Frühjahr weiten sich die Blutgefäße. Dies bewirkt einen sinkenden Blutdruck – der Organismus wird müde, denn Kraftreserven sind nach dem langen Winter kaum mehr vorhanden.
Was gegen die Frühjahrsmüdigkeit hilft
Gegen die Frühjahrsmüdigkeit gibt es keine Tablettenkur und auch kein Patentrezept. Dagegen helfen nur jede Menge frische Luft, so viel Tages- und Sonnenlicht wie möglich, Fitness und eine gesunde Ernährung. Tageslicht fördert die weitere Produktion von Serotonin. Dementsprechend sind Aktivitäten im Freien die optimale Behandlungsmethode. Lange Spaziergänge, Fahrradtouren und selbst ein gemütliches Frühstück im Freien eines Straßencafés können gegen die Frühjahrsmüdigkeit helfen. Die gesunde Ernährung besteht im Optimalfall aus mehreren kleinen, über den Tag verteilten Mahlzeiten, die viel frisches Obst und Gemüse enthalten. Wechselduschen am Morgen bringen den Kreislauf wieder in Schwung.
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